Hvordan trene taekwondo-teori til gradering
Oppdatert 2026-06-17
Teoriprøven er en del av de fleste ITF Taekwon-Do-graderinger. Du blir hørt i terminologi, mønsterbetydninger, koreanske ord og grunnprinsippene. Her er en praktisk måte å øve på, uansett beltegrad.
1. Start med pensumet for din grad
Teorien er delt inn per beltegrad. Du skal kunne det som hører til graden du skal opp til, og gradene under. Finn pensumlisten i klubben din eller hos forbundet, og hold deg til den. Ikke pug mer enn du trenger.
2. Lær de fem prinsippene
Grunnlaget i Taekwon-Do er fem prinsipper: høflighet, ærlighet, iherdighet, selvkontroll og ukuelig ånd. De blir ofte spurt om på alle grader, så lær dem tidlig og forstå hva de betyr i praksis.
3. Koble koreanske ord til bevegelse
Terminologi sitter best når du sier ordet mens du gjør teknikken. Si «ap chagi» mens du sparker forover, «makgi» når du blokkerer. Da knytter du ordet til noe fysisk i stedet for å pugge en liste.
4. Kunn mønsteret ditt (tul)
For hvert mønster bør du kunne navnet, betydningen og antall bevegelser. Chon-Ji betyr «himmel og jord» og er det første mønsteret, med 19 bevegelser. Videre følger Dan-Gun (21), Do-San (24), Won-Hyo (28), Yul-Gok (38) og resten opp gjennom gradene. Lær historien bak navnet, det gjør det lettere å huske.
5. Bruk flashkort til pugging
Koreanske ord og tall er ren pugging. Flashkort med ordet på én side og betydningen på den andre er den raskeste måten. Digitale flashkort lar deg øve overalt.
6. Bli hørt før prøven
La en medtrener, instruktør eller et familiemedlem høre deg. Å svare høyt er noe annet enn å lese, og det er slik selve prøven foregår.
Øv teorien i appen
Graderingspartner er en uoffisiell øvingsapp laget for akkurat dette: over 280 teorispørsmål fra hvitt belte til 4. dan, med øvingsmodus, eksamenssimulator, flashkort og en daglig quest. Du velger beltegrad og øver bare på det som er relevant for din gradering.