Ap joomuk jirugi (punch med knyttneven)
| Koreansk | Ap joomuk jirugi |
| Jirugi betyr | stikk / punch |
| Joomuk betyr | knyttneve |
| Spørres fra | 9. gup |
Jirugi betyr «stikk» eller «punch» og er den mest grunnleggende angrepsteknikken i ITF Taekwon-Do. Ap joomuk jirugi er punchen med forsiden av knyttneven: joomuk betyr knyttneve og ap betyr frem. Begrepet jirugi spørres om fra 9. gup. Punchen øves dessuten i firevendingsøvelsen Saju Jirugi (10. gup).
Punchen utføres i tre høyder: najunde (lav), kaunde (middels, solar plexus-nivå) og nopunde (høy, hoderegionen). Derfor hører du gjerne høyden sammen med teknikknavnet på trening, for eksempel kaunde ap joomuk jirugi.
Hånden knyttes hardt, håndleddet holdes rett, og armen går mot målet med de to fremste knokene som treffpunkt. Baksiden av knyttneven (dung joomuk) brukes ikke til punch, men til slag (taerigi).